As vitaminas son participantes irremplazables en todos os procesos do corpo humano. O benestar hormonal dun home está directamente relacionado coa súa presenza, cantidade e calidade.
Que vitaminas afectan a potencia
Para o bo traballo do corpo masculino, todas as vitaminas e microelementos necesarios para unha persoa son importantes. Non obstante, as vitaminas A, E, grupo B, D, C teñen un valor específico para a área xenital.
Vitamina D
O requirimento diario é de 5 µg. Directamente "responsable" da potencia. Aumenta significativamente a produción de testosterona. Participa na formación de espermatozoides, mellora a súa calidade e aumenta o seu número. Feito por radiación ultravioleta. Contido en aceite de peixe e fígado, produtos lácteos, manteiga.
Vitamina A (retinol, caroteno)
O requirimento diario é de 1 mg. Unha gran parte del contén cenorias, cabaza, verduras vermellas. A partir de produtos animais, a vitamina A atópase no aceite de peixe, nos ovos (nas xemas), no fígado dos animais e dos peixes e nos produtos lácteos naturais. É especialmente abundante na manteiga de primavera caseira. O retinol é unha vitamina antiinflamatoria que fortalece o corpo dun home, mantén os seus procesos metabólicos nun alto nivel e aumenta a produción de testosterona.
Vitamina E (tocoferol)
O requirimento diario é de 10-15 mg. O tocoferol significa "traer descendencia" en grego. Asegura unha boa circulación sanguínea periférica, fortalece e revitaliza o sistema reprodutor masculino. Aumenta a libido reducindo o estrés e a fatiga. A erección é fácil e duradeira. Podes atopala na carne, Ovos, verduras verdes, froitos secos e grans.
Vitaminas do grupo B.
O complexo do grupo B ten un efecto profundo no corpo masculino. Na práctica isto maniféstase cun aumento da libido, unha maior sensibilidade das zonas eróxenas, unha mellor erección. O medo do home diminúe, o seu estado de ánimo e o seu benestar xeral melloran.
- B1 (tiamina)- é unha vitamina antiestrés. Fortalece o sistema nervioso, participa nos procesos de división celular, na hematopoese, aumenta a inmunidade. Promove a transmisión de información xenética a nivel celular. Contido en grans brotados, leguminosas, farelo, fermento. En menor medida: en todas as verduras, froitas e cereais. O requirimento diario é de 3 a 5 mg;
- B2 (riboflavina). . . O requirimento diario é de 3 a 5 mg. Promove a saturación das células con osíxeno, fortalece o sistema cardiovascular e prevén o envellecemento. Podes atopalo en améndoas, soia, arroz, produtos lácteos;
- B3 (niacina). . . O requirimento diario é de 20-40 mg. Limpa os vasos sanguíneos, mellora a circulación sanguínea nos xenitais, aumenta a produción de hormonas sexuais. Contido en alimentos de orixe animal, sintetizados polo corpo;
- B6 (piridoxina). . . O requirimento diario é de 2-4 mg. Penetra no corpo con carne, peixe, cereais, patacas, froitos secos, verduras. Estimula o traballo do corazón, regula a presión arterial, participa en procesos metabólicos. Mellora o estado de ánimo dun home e protexeo do estrés. Tóxico por sobredose;
- B9 (ácido fólico). . . O requisito diario é de 0, 2-0, 5 mg. Aumenta a produción de esperma, transmite o código xenético á descendencia, regula o sono, o apetito e o estado de ánimo nun home. Atópase en verduras verdes que non se cociñaron. Acumúlase no corpo;
- B12 (cianocobalamina). . . O requisito diario é de 3 mcg. Acumulado no fígado. Penetra no corpo con carne, peixe e vísceras. Aumenta a sensibilidade das zonas eróxenas, aumenta a libido, aumenta os niveis de testosterona. Fortalece o sistema nervioso, regula o metabolismo.
Vitamina C (ácido ascórbico)
O requisito diario é de 100 mg. Estimula a produción de serotonina, dopamina e testosterona, o que aumenta significativamente a libido masculina. Promove unha erección a longo prazo e de alta calidade. A vitamina C é rica en bagas, cítricos e repolo.
Aviso!Para saturar o corpo masculino con todas as vitaminas necesarias, non é en absoluto necesario calcular con precisión o contido dunha ou doutra vitamina nun determinado produto. Abonda con que o menú conste de ingredientes naturais, recén preparados e variados.
Pode variar o menú semanal e ter días de peixe, carne, leite ou queixo. Asegúrese de que o home come verduras e froitas suficientes. É bo cando son locais, estacionais.
Complexos vitamínicos e suplementos dietéticos para a potencia
A saturación e a conxestión dunha cidade moderna non sempre permite manter unha boa dieta. Os complexos vitaminas-minerais e os suplementos alimentarios fortificados para homes estanse a converter nunha boa alternativa ás vitaminas naturais. Os complexos farmacéuticos para homes desenvólvense tendo en conta as necesidades diarias do corpo masculino. Ademais, conteñen micro e macro elementos necesarios para a saúde da área xenital.
Aviso!Para conseguir o efecto óptimo de tomar a medicación, a cita debe coordinarse co urólogo. A disfunción xenital pode ser o resultado dunha enfermidade, non unha deficiencia de vitaminas.
Método de aplicación e dosificación
O fabricante ofrece a maioría dos complexos vitamínicos e minerais en envases de 30 ou 60 cápsulas (comprimidos). Para evitar a deficiencia de vitaminas, a dose recomendada é a metade da dose terapéutica. Se a dose terapéutica é de 2 comprimidos ao día, o que corresponde ao requirimento diario do corpo, entón a dose profiláctica é de 1 comprimido ou a metade da dose diaria de vitaminas.
Aviso!Non se debe reducir a duración da exposición, senón a dose diaria.
Ao elixir un medicamento e unha dosificación, débese considerar o seguinte:
- Cunha dieta irregular ou pobre, a necesidade de vitaminas sintéticas é maior;
- Maior deficiencia de vitaminas en homes maiores;
- Fumar e alcohol aumentan a necesidade de vitaminas;
- O duro traballo físico esgota literalmente o corpo dun home: coa suor pérdese unha gran cantidade de elementos macro e micro;
- Preste atención á composición. Se este non é un complexo específico para homes, comproba o contido de ferro. As mulleres necesitan unha cantidade maior. Nos homes, o seu exceso provoca tremores e deterioro na saúde. O consumo diario de ferro dun home ten unha media de 10 mg (as mulleres necesitan dúas veces esa cantidade);
- Os "principais estimulantes" da produción de testosterona son o selenio e a vitamina E. Ao elixir un medicamento, preste atención ao seu contido.
O curso clásico da maioría dos complexos de vitaminas e minerais está deseñado para 1-2 meses de uso continuo. Revise o curso con máis detalle co seu médico.
Precaucións
Unha sobredose de vitaminas é case peor para a saúde que unha deficiencia. Evite a medicación que se auto-prescriba. Unha lixeira diminución da potencia é unha reacción normal do corpo:
- con maior estrés, física ou mental,
- en caso de cambio importante na situación (mudanza, cambio de actividade),
- coa idade,
- con enfermidade,
- en apuros.
Tal violación non require medios especiais, e moito menos estimulantes.
Aviso!As vitaminas e os suplementos dietéticos deben mercarse nas farmacias. O envase do medicamento debe estar intacto e a data de caducidade debe ser claramente lexible. O fabricante e o provedor deben indicarse os seus datos de contacto.